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AloeMax Herbalife

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¿POR QUÉ NECESITO ESTAR HIDRATADO?

El cuerpo humano se compone de un 60% de agua, y la mayoría de las reacciones químicas que tienen lugar en su interior necesitan agua para poder ser realizadas. El cuerpo usa el agua para transportar nutrientes a las células y deshacerse de los residuos, pero también la necesita para controlar la temperatura corporal y proporcionar lubricación a las articulaciones, los órganos y los tejidos. La mayoría de las reacciones químicas del organismo también tienen lugar en el agua.

¿ESTOY BEBIENDO LO SUFICIENTE?

No beber suficientes líquidos puede acarrearte efectos negativos como fatiga, piel seca, calambres musculares y estreñimiento; así́ que trata de consumir la ingesta recomendada de aproximadamente 2 litros de líquidos al día. Lo ideal es que provengan del agua, pero otras bebidas como el zumo de frutas o el té de hierbas también cuentan en tu ingesta diaria de líquidos. Es bueno tener en cuenta que los alimentos con un alto contenido de agua también ayudan a mantenerte hidratado. Asegúrate de ingerir más liquido cuando haces ejercicio o en ambientes cálidos, para remplazar lo que pierdes a través del sudor.